脖子好痛...... - 咖啡討論

※ 引述《basonety (basonety)》之銘言：
: 前幾天早上睡醒就感覺脖子好緊好痛的感覺，起先不以為意，以為是睡不好，
: 休息1～2天就可以痊癒。可是已經過5天了根本沒有漸入佳境。
: 後來才發現這種狀況好像是近一個月來頻繁的喝黑咖啡造成的，起碼在喝黑咖啡之前
: 都在當兵，根本沒有這種狀況發生......
: 剛剛谷歌發現果然和我印象中一樣，咖啡會造成鈣質流失......
: 我等等去買林鳳營家庭號好了......
: 有人有這類問題的治療方式嗎...謝謝
: 我不想因為這種鳥病就放棄咖啡，畢竟最近人家給的肯亞AA感覺真不錯，即使煮很濃
: 也不會很苦，還有一點點酸酸的，比綜合的好太多了。

看到林鳳營不回對不起自己

首先解決原po的問題：

1.脖子很緊很痛（通常為後頸部份），大多是「筋肌膜炎」

這個是長時間維持同一姿勢造成（阿宅如我經常發生）

解決方案→每隔一個小時要起身動一下，不要長時間坐著都不動

早上起來做瑜伽拜日式http://0rz.com/hQ42j6

↑後仰的姿勢，改為向上伸展也可以

前曲的訣竅是：先摸到地板，再伸直膝蓋

2.咖啡會造成鈣質流失，主要是因為酸鹼度

常喝酸性飲料都會有這類問題，因為血液需要更多的鈣離子，來維持血液的pH質

這些鈣最後從尿液流失（或變成尿道結石 囧）

3.喝牛奶可以補充鈣質嗎？

要是可以我就直接建議大家喝拿鐵了...orz

這個跟第2項重點一樣。牛奶是酸性物質，所以就算它含有很多鈣，也不夠拿來平衡

因為血液需要從骨骼產生鈣離子，年長者骨生成作用比較緩慢，牛奶中的鈣質還沒被

吸收就流失掉了，還得消耗原本骨骼去平衡血液。（賠了夫人又折兵這樣）

所以歐美牛奶消耗量高，骨質疏鬆率也比亞洲高非常多→http://0rz.com/nyeZWO

4.同場加映林鳳營：濃醇香是加了油脂，所以貴是貴在奶油阿。

想知道更多牛奶的密辛，有本書不錯：<牛奶 謊言與內幕>

5.補充鈣質：http://0rz.com/0IUzfB

除了吃之外，也要搭配運動（重訓可以使骨密度提昇）

光照（產生維他命D，幫助鈣質吸收）


這樣就可以喝咖啡很久很久～很久很久～

（以上）

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