飲用時間對睡眠影響 - 咖啡討論

Jessica avatar
By Jessica
at 2023-05-09T10:12

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個人喝咖啡時間並不固定
也不是每天都在喝，但長期下來發現一個奇怪的現象：

早上喝咖啡，午休仍然睡得很好，幾乎完全沒影響
但傍晚以後喝咖啡，晚上很容易睡不著

就算傍晚喝咖啡距離晚上睡覺時間 遠大於 上午喝咖啡和午睡的距離
這個差距還是相當明顯
不知道有什麼理論可以解釋這現象

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Tags: 咖啡

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2023-05-13T18:22
上班焦慮
Megan avatar
By Megan
at 2023-05-18T02:33
我是無論何時喝都可以很好睡，好的咖啡是會想睡覺的
Brianna avatar
By Brianna
at 2023-05-22T10:44
同樓上
Jack avatar
By Jack
at 2023-05-19T10:07
一定是壞豆讓你不好睡，絕對不是因為咖啡因
Susan avatar
By Susan
at 2023-05-23T18:18
喝罐裝容易心悸睡不好
Christine avatar
By Christine
at 2023-05-19T10:07
午休的睡眠機制跟晚上有差，可能跟日夜節律也有關係
這要請專家回答
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-05-23T18:18
另外好咖啡太晚喝或喝太多一樣對不少人會影響啦，而且
睡得著不代表睡眠品質沒有受影響
Olga avatar
By Olga
at 2023-05-19T10:07
我也會！
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2023-05-23T18:18
因為午餐吃完血糖升高很容易想睡阿
Isabella avatar
By Isabella
at 2023-05-19T10:07
日夜光線差異變化會決定褪黑激素多寡，晚上是褪黑激素較
高的時期，中午過後或晚上喝咖啡會減少褪黑激素分泌，進
而影響睡眠
Edwina avatar
By Edwina
at 2023-05-23T18:18
藏沒喝睡不著
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-05-19T10:07
在公司午休都秒睡，但假日也不會想午休阿
Frederica avatar
By Frederica
at 2023-05-23T18:18
年紀大了～～該睡睡不著，不能睡一直打瞌睡
Enid avatar
By Enid
at 2023-05-19T10:07
好咖啡豆沒啥差
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2023-05-23T18:18
有沒有多喝水 也有差
Jacob avatar
By Jacob
at 2023-05-19T10:07
記得老高有解釋, 下午三點後喝咖啡會影響睡眠
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2023-05-23T18:18
https://www.youtube.com/watch?v=nCuye7YN0DA&t=33s
James avatar
By James
at 2023-05-19T10:07
我晚上喝咖啡照睡
Hazel avatar
By Hazel
at 2023-05-23T18:18
沒有什麼理論啊，每個人的體質跟作息不同。有些人千杯
不醉，有人聞到燒酒雞就會醉。你可以跟我說為什麼嗎？
Rae avatar
By Rae
at 2023-05-19T10:07
好咖啡不會睡不著、好香菸不會傷肺、好k他命不會傷
腦
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2023-05-23T18:18
我都晚上下班回家吃完晚餐才沖一杯手沖來喝
還是一樣每天都很好睡
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2023-05-19T10:07
白天代謝比較好
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2023-05-23T18:18
和咖啡好壞關係不大吧 咖啡因都是存在的 就看累積
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2023-05-19T10:07
量和排除速度決
睡眠品質
Andrew avatar
By Andrew
at 2023-05-23T18:18
其實不是下午三點，而是睡前六小時內喝，論文有提劑量
Elvira avatar
By Elvira
at 2023-05-19T10:07
而且不是針對咖啡，是針對咖啡因
Lydia avatar
By Lydia
at 2023-05-23T18:18
每天都很好睡的請感謝自己的體質，而不是咖啡的品質
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2023-05-19T10:07
我是睡前喝咖啡還是睡得著那種，但看過一些研究會影
響深層睡眠，所以我現在也儘量戒下午喝咖啡了
Poppy avatar
By Poppy
at 2023-05-23T18:18
我晚上再晚喝都睡得著，白天上班喝完還是很想睡
Jacky avatar
By Jacky
at 2023-05-19T10:07
跟咖啡好壞沒關係，看每個人對咖啡因的感受度，有些人
就是睡得著，所謂基因跟體質影響很巨大，原理找東西方
研究論文，個人只知道跟腺苷受體有關係
John avatar
By John
at 2023-05-23T18:18
咖啡因已對我無效....
Necoo avatar
By Necoo
at 2023-05-19T10:07
下午喝咖啡 不會睡不著 但REM睡眠明顯少很多
Mia avatar
By Mia
at 2023-05-23T18:18
有一些影片有介紹，喝咖啡對人體影響，跟代謝掉的時間
有關
Frederica avatar
By Frederica
at 2023-05-19T10:07
本以為我對咖啡因抗性高，早晚喝都不影響睡眠品質，哈
哈
Lydia avatar
By Lydia
at 2023-05-23T18:18
會睡不著代表喝得不夠多
Olive avatar
By Olive
at 2023-05-19T10:07
覺得跟年紀比較有關係
Damian avatar
By Damian
at 2023-05-23T18:18
我是下午有喝咖啡晚上會比較好睡，沒喝常失眠....

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Edith avatar
By Edith
at 2023-05-09T09:01
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