一杯焦糖瑪琪朵熱量 幾近於一個便當 - 星巴克討論
By Caitlin
at 2008-12-09T17:44
at 2008-12-09T17:44
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一名台大醫院醫師幾乎每天早上都會飲用一杯焦糖瑪琪朵咖啡,沒想到,連續喝
了兩年,體重直線上升,胖了10多公斤,血壓也變高了。自覺不對勁,查了一下,才知
道可能是每天一杯高熱量的咖啡,讓他成為心血管疾病的高危險群。
該名醫師表示,自從某知名咖啡連鎖店進駐台大後,他習慣早晨喝一杯焦糖瑪奇朵咖啡
,再配上麵包,一頓美味可口的早餐,可以提振精神,工作起來更有活力。
每天1杯 2年胖10公斤
不知不覺中,養成了早餐喝咖啡的習慣,兩年下來,身材變形,爆肥十多公斤。有一天
,他帶著實習醫師巡視病房,順便在護理站量血壓,收縮壓竟然高到140毫米汞柱,當
場嚇了一跳。
從那天起,他力行減重計畫,養成運動習慣,飲食上,更是忌口,少油、少糖。更重要
的是,他發現光是一杯焦糖瑪琪朵咖啡的熱量就高得嚇人,一杯大杯的熱量達320大卡,
幾近於一個便當,因此,他盡量少喝焦糖瑪琪朵咖啡。
經過近一年的努力,他的體重回到原本的70多公斤,血壓、血脂也恢復正常。至於最愛
的咖啡,則淺嚐即止,且盡量挑選少糖、少熱量的咖啡。
心肌梗塞 不是高齡、胖子專利
台大醫院心臟內科主治醫師何奕倫表示,最近一兩年的門診顯示,30多歲即罹患心肌梗
塞的患者越來越多,主要族群就是壓力沈重、不運動的外食族,盡管不是很胖,但血脂
、血壓卻異常偏高。
以往接受冠狀動脈血管繞道手術患者,幾乎都是高齡民眾,但現在30、40歲就接受繞道
手術的個案卻稀鬆平常,主要原因就在於未來妥善控制膽固醇致動脈粥狀硬化。
何奕倫表示,飲食、運動是降低膽固醇的兩大方法,以該名台大醫師為例,每天攝取一
杯高熱量的咖啡,日積月累,就攝取了過多的熱量。
何奕倫指出,類似個案層出不窮,他曾收治一名30多歲的男子在修繕房屋時,太太順手
餵他一顆麻糬,不料卻被噎著,就醫急救,才發現竟然是心肌梗塞。外表看起來不胖的
他,膽固醇卻明顯偏高,導致心肌梗塞。
高熱量飲食 千萬不要天天吃
何奕倫提醒,拿鐵、焦糖瑪琪朵等咖啡,以及珍珠奶茶都屬於高熱量的飲食,民眾可不
能天天喝。另外,也不能天天吃蛋,因為一顆蛋的膽固醇就超過三百毫克,等於美國心
臟學會所建議一天攝取膽固醇量的上限。民眾,應該定時抽血,檢查膽固醇。若有異常
,要及早治療。
--
( ̄▽ ̄@)~打算照喝不誤....
--
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了兩年,體重直線上升,胖了10多公斤,血壓也變高了。自覺不對勁,查了一下,才知
道可能是每天一杯高熱量的咖啡,讓他成為心血管疾病的高危險群。
該名醫師表示,自從某知名咖啡連鎖店進駐台大後,他習慣早晨喝一杯焦糖瑪奇朵咖啡
,再配上麵包,一頓美味可口的早餐,可以提振精神,工作起來更有活力。
每天1杯 2年胖10公斤
不知不覺中,養成了早餐喝咖啡的習慣,兩年下來,身材變形,爆肥十多公斤。有一天
,他帶著實習醫師巡視病房,順便在護理站量血壓,收縮壓竟然高到140毫米汞柱,當
場嚇了一跳。
從那天起,他力行減重計畫,養成運動習慣,飲食上,更是忌口,少油、少糖。更重要
的是,他發現光是一杯焦糖瑪琪朵咖啡的熱量就高得嚇人,一杯大杯的熱量達320大卡,
幾近於一個便當,因此,他盡量少喝焦糖瑪琪朵咖啡。
經過近一年的努力,他的體重回到原本的70多公斤,血壓、血脂也恢復正常。至於最愛
的咖啡,則淺嚐即止,且盡量挑選少糖、少熱量的咖啡。
心肌梗塞 不是高齡、胖子專利
台大醫院心臟內科主治醫師何奕倫表示,最近一兩年的門診顯示,30多歲即罹患心肌梗
塞的患者越來越多,主要族群就是壓力沈重、不運動的外食族,盡管不是很胖,但血脂
、血壓卻異常偏高。
以往接受冠狀動脈血管繞道手術患者,幾乎都是高齡民眾,但現在30、40歲就接受繞道
手術的個案卻稀鬆平常,主要原因就在於未來妥善控制膽固醇致動脈粥狀硬化。
何奕倫表示,飲食、運動是降低膽固醇的兩大方法,以該名台大醫師為例,每天攝取一
杯高熱量的咖啡,日積月累,就攝取了過多的熱量。
何奕倫指出,類似個案層出不窮,他曾收治一名30多歲的男子在修繕房屋時,太太順手
餵他一顆麻糬,不料卻被噎著,就醫急救,才發現竟然是心肌梗塞。外表看起來不胖的
他,膽固醇卻明顯偏高,導致心肌梗塞。
高熱量飲食 千萬不要天天吃
何奕倫提醒,拿鐵、焦糖瑪琪朵等咖啡,以及珍珠奶茶都屬於高熱量的飲食,民眾可不
能天天喝。另外,也不能天天吃蛋,因為一顆蛋的膽固醇就超過三百毫克,等於美國心
臟學會所建議一天攝取膽固醇量的上限。民眾,應該定時抽血,檢查膽固醇。若有異常
,要及早治療。
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( ̄▽ ̄@)~打算照喝不誤....
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咖啡
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